年別アーカイブ：2019年

さて、糖質制限ダイエットと筋トレをはじめてちょうど２か月が経過。 それなりに強い意思を持って糖質はカットしてきたのですが、納得はできるかな？というダイエット効果を得ることができました。 結果はどうあれ ...

糖質制限ダイエッターが家で手軽に食べられる食事の代表格の1つが「紀文の糖質0g麺」ですね！ カーボカット中だけど麺が食べたい！という方には魅力的だと思うし、その反面「おいしいの？」って不安も。 あとは ...

さて、このブログのテーマは筋トレ＆ダイエットなわけですが、ダイエットに関しては今流行で結果も出やすい糖質制限をしております。 糖質制限ダイエットは本当に減量結果が出やすく、食事管理の面倒さもないので誰 ...

ダイエットの一環で糖質制限をしている方は多いと思いますが、麺食べたくなりませんか？ というか、炭水化物を食べた時の満足感がたまに欲しくなりますよね。 そこでよく利用されるのがロカボ麺、糖質オフ麺と呼ば ...

数年前から暗闇フィットネスが流行りまくりですよね！ 最初は六本木とか渋谷で意識高い系の女子がやるもの？みたいなイメージもありましたが、実は暗闇フィットネスのお店はけっこう増えてます。 でもさすがに溝の ...

ダイエットをしている方は、どうしても糖質制限はある程度していったほうが効率はよく痩せます。 ですが炭水化物を完全に抜くのもどうかということで、GI値が低い玄米を選びたい！という方は多いはず。 私も完全 ...

私は筋トレしながらもしっかり脂肪を落としたい、つまりダイエット目的が大きいです。 ※脂肪を落としながら筋肉も付けたい！という表現のほうが合っているかも！ となると、あまり余計な脂質や糖質を摂りたくはな ...

僕自身、2019年から神奈川県は田園都市線沿いにある溝の口でパーソナルトレーニングを受けています。 筋トレもしたことなかったため、まずはパーソナルで始めないと右も左もわからなかったからです。 最終的に ...

筋トレ時の頭痛なのですが、おかげさまで筋トレを1か月ほど続けていたら自然に発症しなくなりました！ 感覚的には、脳内の血管の膨張に神経が慣れた、、、そんな感覚です。 もし今筋トレ時の頭痛にお悩みであれば ...

これから筋トレしよう、ダイエットしよう、と思っている方の多くは、、、 自分の体重や体脂肪率、BMIなど目を背けたい方ばかりだと思います。 この度めでたく、溝の口のパーソナルトレーニングジムで筋トレダイ ...