僕自身、2019年から神奈川県は田園都市線沿いにある溝の口でパーソナルトレーニングを受けています。
筋トレもしたことなかったため、まずはパーソナルで始めないと右も左もわからなかったからです。
最終的に1つに絞るまでに溝の口駅近くのスポーツジムやトレーニングジムを比較し、内容や料金をまとめた上で体験にいきました。
このページではそれをさらにポイントを絞ってわかりやすくまとめていきます。
溝の口周辺にお住まいの方、また田園都市線や南武線に住んでいる方でパーソナルトレーニングでかっこいい体を作りたい方はぜひ参考にしてください。
Contents
溝の口のパーソナルジム、候補はこの５つ！
溝の口のパーソナルジム候補
- パーソナルジム エススリー（個室・短期痩せ）
- ウィザス（短期＆中長期どちらも）
- スポーツジムコスモス（中長期）
- セントラルフィットネスクラブ
- ゴールドジム
※この中で筋トレ初心者におすすめ、要検討なのは①、②、③のいずれかとなります！
パーソナルジム エススリー 溝の口店
2か月、たった185,000円で理想のボディを手に入れる！
溝の口で唯一の完全個室、担当制パーソナルジム！
▼エススリーの体験申込みやビフォーアフターを見る▼
- 住所：神奈川県川崎市高津区久本3-2
- アクセス：溝の口駅から徒歩3分（グーグルマップ）
- 営業時間 7:00～23:00（定休日なし）
エススリーは特に都内、神奈川県内で展開しているパーソナル専門のトレーニングジムです。
短期間で成果を出す、いわゆるライザップに近い、でもそれよりも遥かに安く利用できるジムになります。
パッと2か月頑張って結果が欲しい方には溝の口で一番おすすめですね。
また以下の特典があることからも、忙しいし面倒くさい管理は嫌！という方にも向いているはずです。
エススリーの嬉しい特典
- 靴下・シューズ・タオル無料レンタル
- トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き）
- トレーニング中の水素水無料
- トレーニング後のプロテイン1杯サービス
プロテインの事をあれこれ考えずに、トレーニング後のゴールデンタイムにさっと飲めるのはめっちゃ楽で良いと思います！
| プラン＆ 1コマの時間 |
ライト （60分） ※おすすめ |
ショート （75分） |
ベーシック （90分） |
パーフェクト （105分） |
| 期間/回数、入会金 | 全て2か月間で計16回（週2回）、入会金39,000円 | |||
| 料金 | 146,000円 | 194,000円 | 230,000円 | 260,000円 |
| 入会金＋料金 | 185,000円 | 233,000円 | 269,000円 | 299,000円 |
ウィザス溝の口店（ライフウェル内に併設）
▼ウィザス溝の口店の体験詳細は実績はこちら▼
- 住所：川崎市高津区溝口1-19-11 グランデール溝ノ口2F・3F
- アクセス：溝の口駅から徒歩5分（グーグルマップ）
- 営業時間 平日9:00～23:00/土日祝10:00～20:00
- 定休日：金曜日
スポーツジムのライフウェル内にあるパーソナルナルトレーニングジムです。
ここは僕自身も利用しているのですが、溝の口店は個室ではなくオープンスペース。
そしてパーソナルトレーニング予約日以外は、時間外利用として税別1,000円で筋トレスペースを使うことができます。
特筆すべきは料金の安さであり、60分のパーソナルトレーニングが1回あたり税別5,000円でＯＫ！
※中・長期の継続型プログラムの場合
個室・担当制ではありませんが、予約さえ空いていればトレーナー指名で予約を入れることも可能です。
スポーツジムコスモス 溝の口本店
▼コスモスの体験レッスンがこちら▼
- 住所：川崎市高津区溝口1-20-8 第2多田ビル3F
- アクセス：溝の口駅から徒歩5分（グーグルマップ）
- 営業時間 平日10：00～24：00/土曜日23：00まで/日曜17：00まで
- 定休日：祝日、第5日曜日
溝の口でも最も歴史があるジムだと思われます。
アットホームな雰囲気とマンツーマン指導が売り！とのことなんですが、それ以外に有酸素セルフストレッチスペースがあるのも良いですよね。
筋トレしながら有酸素運動で脂肪を効率よく落とせる環境があります。
月会費コースの中に「加圧トレーニング」や「ぽっこりお腹解消トレーニング」などいろいろあるのですが、このサイトを見ている方にはおそらく「筋トレマンツーマンコース」が一番ではないでしょうか。
同じ溝の口エリアのパーソナルトレーニングジムとも比較がしやすいコースです。
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コース案内 マンツーマンジム コスモス-COSMOS-
コース案内 加圧トレーニング・スポーツジム「コスモス」日本でもトップクラスの受講者2000人超の実績 キャンペーンや体験プログラム・体験トレーニングも随時実施中!シニアの筋トレ、中高年専門の店舗も！こ ...
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筋トレマンツーマンコースの内容や料金
- 月4回1コマ60分間のマンツーマントレーニング
- 毎日施設利用可能！
- 入会金：10,000円(税別)
- 月会費：21,000円(税別)
パーソナルトレーニング予約日以外もジムを使えるのはかなりコスパが良いですし、比較的時間を自由に使えるならば更におすすめです。
ただ、シャワーやお風呂など汗を流せる施設が無いのは人によってはネックになるかも。
セントラルフィットネスクラブ 溝ノ口
▼セントラルのパーソナルトレーニングがこちら▼
- 住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-10-22
- アクセス：溝の口駅から徒歩3分（グーグルマップ）
- 営業時間 平日9:00～24:00/土曜日10:00～21:00/日祝10:00～20:00
- 定休日：毎週水曜日及び季節休館日
セントラルに関しては筋トレジムというよりも一般的なスポーツジムという印象ですよね！
なんですが実はその中で「PTCパーソナルトレーニング」というものをやっています。
内容は筋トレメインというわけでなく、それぞれに合わせてストレッチ系やバランス系、体幹系などいろいろやる感じ。
若々しいボディを作りたい女性がターゲットと言う印象でしょうか。
| 時間 | 料金(税込) | お得な4回チケット |
|---|---|---|
| 60分 | 6,480円～ | 24,624円～ |
| 90分 | 9,720円～ | 36,936円～ |
| 120分 | 12,960円～ | 49,248円～ |
※トレーナーによって料金が変わります。
ゴールドジム 溝の口神奈川店
▼ゴールドジム溝の口店と体験・見学申し込みページ▼
- 住所：川崎市高津区溝口1丁目1番30号 溝の口ブロックスビル3F
- アクセス：JR南武線・武蔵溝の口駅 南口から徒歩1分（グーグルマップ）
- 営業時間 平日、土、祝7:00～23:30/日曜9:00～20:00
- 定休日：第2月曜日
筋トレガチ勢にはお馴染みのゴールドジムなんですが、溝の口駅前にもあるんですよね！
なんですがパーソナルトレーニングについては厳密な料金ページがないんです。
指名するトレーナーによって料金は異なり、1コマ60分5,000円～10,000円程度と言われています。
もちろん月謝を払って会員になり、必要に応じてそのパーソナルトレーニングを利用するという形になります。
おそらく筋トレが全くの未経験者・初心者でいきなりゴールドジムに行く人は少ないでしょう。
筋量が少ないと恥ずかしくてあの集団には混じれませんし、自信を付けたらゴールドジムの扉を叩こうかなと個人的には思っています。
筋肉も付けて脂肪を落としたい！方におすすめはここ
溝の口エリアの候補を5つ挙げましたが、、、、
・キレイに筋肉を付けて、ウェストも絞っていきたい！
・出来るなら腹筋もうっすら割ってみたい！
・でも筋トレは初心者だし、わからないことが多くて不安
という方であれば、以下の３つがおすすめになってきます。
- エススリー（短期で一気に仕上げたい方、忙しい方）
- ウェザス（中長期目線＋有酸素運動も）
- コスモス（中長期目線＋有酸素運動も）
エススリーに関しては2か月で食事管理もある程度しっかりやって！というのが入ってきますので、その点で言えば他の2つとは違います。
溝の口でも唯一の、ライザップ型と言っていいでしょう。
それを踏まえて、料金などを今一度比較してみたいと思います。
※ウェザスでも短期の集中型ダイエットプログラムはありますが、エススリーは個室型でがっつり！という感じがあります。
短期(2～3ヶ月)での筋トレ＆ダイエットを目指す
溝の口でトレーナーさんを付けてのパーソナルで短期痩せしたいなら、エススリーかウィザスの二択になります。
但し特徴（特に特典部分）が違うので、迷ったらどちらも体験を受けてみて決定するといいでしょう。
| エススリー(税別) | ウェザス(税込) | |
| 無料体験 | WEBから受付中 | WEBから受付中 |
| 1か月 | － | 8回 69,120円 |
| 2か月 | 16回(＋2回) 146,000円 | 16回 138,240円 |
| 3か月 | － | 24回 207,360円 |
| 入会金 | 39,000円 | 21,600円 |
| 特典 |
|
・トレーニング日は、 ヨガレッスンなども自由に受講可能 |
※上記1コマのトレーニング時間は60分です。
※エススリーは1コマ75分以上のコースもあります。
料金を比較するとややエススリーのほうが高くはなりますが、そこまで決定打になるくらいの差ではありません。
むしろ、特典がかなり魅力的であり、社会人など限られた時間・期間でサクッと良い体を作りたいなら利用価値が高いですね！
着替えやプロテインの用意を自分でする必要が無いのはかなり楽です。
中長期(半年以上)での筋トレ＆ダイエットを目指す
溝の口で中長期の視点でじっくり筋トレ＆ダイエットを目指すなら、ウェザスかコスモスのいずれかです。
どちらも月会費で所定の回数のパーソナルトレーニングを利用できます。
但し厳密な食事管理サービスはありませんので、そこは自分で管理していく必要があります。
| ウェザス(税込) | コスモス(税別) | |
| 無料体験 | WEBから受付中 | WEBから受付中 |
| 月4回 | 21,600円 | 21,000円 |
| 月8回 | 43,200円 | － |
| 入会金 | 21,600円 | 10,000円 |
| 定休日 | 金曜日 | なし |
| 備考 | 予約日は他のレッスンの受講や、 有酸素運動マシンも使える |
|
この2つに関しては料金もほぼ同じようなものですね(^_^;)
パーソナルトレーニングとしては首都圏で見れば最安値クラスとも言えますし、自分で栄養管理やトレーニングの勉強もして長期で体つくりをしたいならどちらでもいいと思います。
迷ったらやっぱり無料体験を利用して比較してみてください！
女性ならEXPA（エクスパ）もあります！暗闇フィットネス
- 住所：川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F
- アクセス：溝の口駅から徒歩3分（グーグルマップ）
- 営業時間 7:00～23:00（定休日なし）
エクスパはこんな女性におすすめです！
- 必ずしもパーソナルトレーニングにこだわるわけではない
- 適度な筋肉による引き締めで細くなるのが理想
- できるだけ安い方が良い
溝の口にライザップはないの？
と思っていろいろ探していたんですが、ライザップ監修の暗闇フィットネスのお店（EXPA）であれば溝の口にありました！
こちら女性専用のフィットネスジムです。
パーソナルトレーニングジムではありませんが、筋肉どうこうよりもお腹のぜい肉を取ってスレンダーボディーになりたいならかなりおすすめなんですよね！
しかもライザップみたいに高額ではなく、なんと月額16,800円（フルタイム）という安さ！
朝から夕方までのデイタイム会員なら13,200円/月で済みます！
めっちゃ安い笑
内容は暗闇の中でも全身運動や、腹筋などを集中的に追い込む系のエクササイズです。
暗いと化粧崩れも苦悶の表情も見られないのでやりやすいと思います。
食事制限などに関しては自分で管理する必要がありますが、パーソナルジムでやる体幹を鍛える系のプログラムと似ている部分もありますし、料金面から言っても相当おすすめではあります。
あ、ちなみ1トレーニング20名前後で45分みっちりやるので、かなりきついと思います。
でもこの内容なら、女性にはパーソナルよりもだいぶおすすめかも。
だって、何度も言いますがホントに安いですもん！
| 会員種別 | 月額料金 | 利用可能時間 |
| フルタイム会員 | 16,800円/月 | 月～日7:00～23:00 |
| デイタイム会員 | 13,200円/月 | 月～木7:00～17:00 |
| ボディメンテナンス会員 | 10,800円/月 | 月4回まで利用できます！ |
| 入会金 | 10,800円 | ― |
一応、NASなどスポーツジムでも暗闇フィットネスレッスンはあったりするんですが、これ特化なのは溝の口ではEXPAだけ。
だから暗闇で痩せたい派のあなたにはもう安心の一択！ということでEXPA行ってみてくださいね！
参考ページ： 溝の口で暗闇フィットネスはどこでできる？