ダイエットの一環で糖質制限をしている方は多いと思いますが、麺食べたくなりませんか?
というか、炭水化物を食べた時の満足感がたまに欲しくなりますよね。
そこでよく利用されるのがロカボ麺、糖質オフ麺と呼ばれるもの。
外食でこれをやるとけっこうコスパ悪いんですが、私も食べてるソイドルならいい感じにご飯との置き換えもできますよ。
栄養価や味、お値段について、こちらのページで徹底レビューをしていきたいと思います!
ソイドル=大豆アイドルじゃないよ?笑 大豆のヌードルだよ笑
Contents
ソイドルで糖質制限ダイエットが楽に進む!
ソイドルの麺は大豆100%で作られており、糖質を大幅にカットしています。
しかも普通においしいので、食事でのストレスをかなり減らすことができる=つまり楽になる!ってこと。
糖質制限ダイエットでのきつさはそういった部分がめっちゃ大きいですもんね!
自由なメモ
なんで糖質(炭水化物)が太るの?という理由は今さら深くは書きませんが、糖質が消化の段階でブドウ糖になり、それが中性脂肪に変わりやすいから、というのがメカニズムです。
お腹周りに脂肪が付いて太っている人は、それを今後はため込まない様に炭水化物(糖質)を抑えめにしましょうね!って話ですよね。
安易な食事制限はよくありませんが、ソイドルで満腹感を得るようにしておかずはバランスよく摂る!
そしてアンダーカロリー(燃焼カロリー>摂取カロリー)を意識し、適度な運動も心がける!
理論上はこれで健康的に痩せていくはずなんですね。
実際、糖質制限ってしんどいイメージがありますが、私の場合は思ったほど苦痛やストレスを感じずにできてます!
だってソイドルで普通に炭水化物も食べられた感じになるもん!!!
ソイドルっていうか、神ドルって感じですよ、、、ダイエッターにとっては。
ソイドルの栄養価を見ていこう
それではここで、もうちょっとだけ詳しくソイドルの栄養価をチェックしてみましょう。
やっぱりこれから注文して口に入れるものですから、知識レベルで知っておくとダイエットもしやすいと思います。
1食(110g)当たりの栄養成分
エネルギー | 89kcal |
たんぱく質 | 11.9g |
脂質 | 2.9g |
糖質 | 0.9g |
食物繊維 | 5.7g |
ナトリウム | 6mg |
イソフラボン | 92mg |
上記の表は1食(110g)当たりのものになりますから、キリよく100gの場合での他の麺類との栄養素比較をしてみましょう!
その結果がこちらです。
100gの場合の栄養素&他の麺、ご飯との比較
各栄養素 | ソイドル | うどん | 中華麺 | スパゲッティ | そば | 白米 |
エネルギー | 80.1kcal | 105kcal | 140kcal | 150kcal | 130kcal | 168kcal |
糖質 | 0.8g | 20.8g | 27.9g | 26.9g | 24.0g | 58.9g |
脂質 | 2.6g | 0.92g | 0.6g | 2.25g | 1.0g | 0.9g |
たんぱく質 | 10.8g | 2.6g | 4.9g | 5.2g | 4.8g | 6.1g |
食物繊維 | 5.1g | 0.8g | 1.3g | 1.5g | 2.0g | 0.5g |
一般的な主食になる炭水化物と比較しても、ほとんどの項目において良い数値となっていますよね!
特に、糖質が圧倒的に少ないけどたんぱく質は多い点に注目です。
尚、比較表を見ると脂質が高く出ており、これが気になる方もいるはず。
但しソイドルの場合は植物性の脂質と思われますし、ほとんど気にするレベルのものではないかと思います。
現状あまり摂りたくはない糖質を極限までカットできる!という点に注目して、ダイエットのサポート役として利用しましょう!
実食口コミレビュー!麺だから料理のバリエーション多し&普通に美味
麺というのはいろんなスープと合わせられるため、作れるメニューの数がいっぱいあります。
だから飽きずに何か月も続けられるというのが大きいんですよね!
あとは「美味しいのか?」「まずくないの?」という点も心配かと思いますが、美味しいに決まってるじゃないですか!
今の時代、おいしくないと売れませんよ(^^;)
そりゃー、普通の炭水化物と比較したら食べた時の満足感は劣ります。これはしょうがないです。
ですがそれたいして気になるレベルではなく、美味しいごはんとして成立しているわけです。
これがソイドルをお湯で3分茹であげた後の状態です。見た目はそばの平打ち麺バージョン!という感じ。糖質がほぼないので、そうしてもぼそっと感はありますが、あとはそれを調理方法やソースでカバーすればいいだけです!
ダイエット食なのにこのクオリティならソイメン当然ありだよね!・・・多くの方がそのように思えるはずですよ♪
麺自体もタレやソースに絡む平めんタイプですから、一緒に使うソースの美味しさも際立ちやすいと思いますね。
というわけで、ここからはどんな食べ方が美味しいのか、個人的なおすすめを実食レビューしながらご紹介していきたいと思います!
ソイドル×ナポリタンを実食した口コミレビュー
こちら1人前130gの「ハウスぱすた屋」のナポリタンソースを使って作ってみました!
単にソースをかけるだけだとちょっとさみしいので、トレーニングの相棒でもある卵をレンジでチンして上に載せています!
これだけでも途中から味の変化を楽しめますし、栄養素的にもしっかり補助してくれますからおすすめですね。
で、気になるこのソイドル料理の栄養素がこのようになってます。
栄養素 | ソイドル | ナポリタン ソース |
卵(50g) | 合計 | |
エネルギー | 89kcal | 113kcal | 76kcal | 278kcal | |
たんぱく質 | 11.9g | 2.4g | 6.2g | 20.5g | |
脂質 | 2.9g | 4.6g | 5.2g | 12.7g | |
炭水化物 | (糖質) | 0.9g | 15.6g | 0.2g | 16.7g ※想定し得る糖質の最大値 |
(食物繊維) | 5.7g |
※ナポリタンソースの糖質量が分からないため、糖質の正確な合計値は出せません。実際には全部足しても10グラムくらい?
まず、カロリーが一皿278kcalとめちゃくちゃ低くてびっくりですよね(^_^;)
そして糖質はどうしてもソースに含まれるのでしょうがないんですが、これくらいなら十分OKでしょう。
ソイドル以外に関しては、炭水化物内での糖質と食物繊維がそれぞれどれくらい?というのが不明でした。そこ、大事なんだけどなー。
なので、想定し得るマックスの糖質の値が16.7g(0.9+15.6+0.2)ということであり、実際にはこれよりも低いはずです。たぶん10gくらいかなと思います。
で、気になる味や食感は!?
麺はちょっとそば的なぼそっと感はあるんですが、こういうナポリタンのようなソースだとそれを見事にカバーしてくれるので普通においしいです!
またソイドル1袋が110gで今回のパスタソースが130g、、、つまり量的にはソースのほうが多いんですよね。
ソースが良く絡むソイドルの麺にたっぷりのナポリタンソースを絡めていただけますし、食べた感はしっかりあって凄くいいです。
あとは卵との相性もバッチリなので、これはどんなソースかに関わらず卵乗せは積極的にやっていきたいですね!
このカロリーと糖質の量でナポリタンって、、、ホントビックリです。
これにあとはお肉とか野菜をもっと一緒に摂ってもいいですし、むしろそうすべきですね!
今後、順次パスタソースの別バージョンやラーメン、冷やし中華、つけ麺などなど、どんどん追加でアップしていこうと思います。
ソイドル×カルボナーラを実食しての口コミレビュー
ソイドルとナポリタンソースの組み合わせがなかなかいけたので、さらにソースが濃厚なカルボナーラは絶対おいしいっしょ!
というわけでやってみました。
結論から言うとカルボナーラソースとの組み合わせはおいしいソイドルの食べ方の上位に入ってくるのは間違いないですね!
カルボなのに超ローカロリー&超低糖質、、、信じられません。
ソイドルはソースとの絡みがいい感じなので、カルボナーラをうまく絡んでくれます。
どうでしょうか、これめっちゃおいしそうでしょ?
カロリーも低いし何の迷いもなく卵を追加でオンできちゃいます!
この内容でカロリー及び各栄養素がこんな感じ。
ソイドル1食分+ハウスはすた屋カルボナーラ+卵
栄養素 | ソイドル | カルボソース | 卵(50g) | 合計 | |
エネルギー | 89kcal | 107kcal | 76kcal | 272kcal | |
たんぱく質 | 11.9g | 2.6g | 6.2g | 20.7g | |
脂質 | 2.9g | 6.7g | 5.2g | 14.8g | |
炭水化物 | (糖質) | 0.9g | 9.0g | 0.2g | 11.1g ※想定し得る糖質の最大値 |
(食物繊維) | 5.7g |
※このカルボナーラの糖質量が分からないため、糖質の正確な合計値は出せません。実際には全部足しても6~7グラムくらい?
というわけで、ソイドルで糖質制限するならカルボナーラはぜひ積極的に候補に入れてもらえればと思います!
何の罪悪感もないカルボナーラって珍しいですよね笑
ソイドル×汁なし担々麺を実食
パサつきはしょうがないソイドルには、味の濃いソースが合う!
ということで、汁なし担々麺として作ったこちらはかなりイケました!
はっきり言って相当おすすめですね。
汁なし担々麺は元はいろんな食品メーカーが出していますから、種類もいっぱい。
これもぜひ卵を組み合わせて高たんぱく&味の変化を楽しみながらいただくのがいいですね!
キッコーマン具麺・汁なし担々麺と卵を加えたカロリーなど
栄養素 | ソイドル | 汁なし担々麺のもと | 卵(50g) | 合計 |
エネルギー | 89kcal | 113kcal | 76kcal | 278kcal |
たんぱく質 | 11.9g | 3.5g | 6.2g | 21.6g |
脂質 | 2.9g | 5.9g | 5.2g | 14.0g |
糖質 | 0.9g | 10.6g | 0.2g | 11.7g |
(おすすめ!)ソイドル×担々つけ麺の感想・口コミ
上記の汁なし担々麺のもとをお湯で溶くと、坦々つけ麺になります。
で、これがまた担々麺よりも更におすすめです。
味は完全に個人差があるので難しいですが、つけ麺風にしてニンニクと七味唐辛子を入れたらめっちゃおいしかったですよ!
しかも、これだと汁を全部飲むこともないため、よりストイックな制限を加えることもできるわけです。
ソイドル×豚骨しょうゆラーメンを実食!
今日は近所のスーパーに売っていた豚骨しょうゆラーメンのスープとソイドルを合わせてみました!
これ、かなりガチうまで超おすすめですね!
僕の中ではソイドル史上、一番好きかもしれません。
ラーメンは流石にスープまで飲み干す勇気はありませんが、ソイドル麺がいい感じにスープを絡めてくれておいしくいただけます。
卵も栄養価&味的に最高のトッピングですし、これに七味唐がらやコショウ、ニンニクなど入れたらほんとに文句なし!
あ、次回はもやしも一袋分がっつり入れて食べようと思います!
スーパー「ライフ」の豚骨しょうゆラーメンと卵を加えたカロリーなど
栄養素 | ソイドル | とんこつ醤油スープ | 卵(50g) | 合計 |
エネルギー | 89kcal | 109kcal | 76kcal | 274kcal |
たんぱく質 | 11.9g | 4.5g | 6.2g | 22.6g |
脂質 | 2.9g | 6.8g | 5.2g | 14.9g |
糖質 | 0.9g | 7.4g(炭水化物) | 0.2g | 8.5g |
※スープの糖質が不明でしたが、炭水化物の数値以上になることはないため、考えられる糖質の最大値は8.5gです。
またラーメンスープは全部飲まないと思いますので、そうなると上記の半分くらいが実質的な数値になるのかなと思いますね!
この組み合わせは微妙もしくはまずい!
ソイドル×たらこパスタソースを実食!(失敗?)
ちょっとこれは失敗作として紹介しておきます・・・それがスパゲッティのたらこソースとの組み合わせです。
正直やる前はかなり期待していたんですが、これがまさに期待を裏切られる形になりました。
というのも、たらこパスタソースってけっこう塩味が強いんですが、それにソイドルがめっちゃ負けるんです(;'∀')
なんか塩辛い麺を食べている感じではっきり言ってこれはおいしくなかったです。
ダイエットということを考えても2回目はないレベル、、、他のパスタソースと比較してもカロリーも1ランク低いですが、これはやめたほうが無難。
やっぱりソイドルには味が濃い系で、かつ洋風なソースがおいしいです。
今回は特にカロリー、栄養素の表は作りません。
ソイドル×めんつゆ(素麺、そば風)を実食!
※2019.05.26(日)のレビューとなります。
本日は全国的に夏日ということで、我が家でも昼は夏っぽく素麺、、、。
ですが糖質制限中の私はソイドルに置き換えです。
めんつゆには錦糸卵やキュウリの千切りを入れるのは同じで、あとは麺を変えるだけ。
素直に感想を申しますと、ソイドルの場合、めんつゆと合わせるだけのシンプルなパターンは物足りなさが際立ちますね(-_-;)
だってどっちもあっさりなものですから。
この素麺やもりそばとの置き換えに関しては、カロリーや糖質の違いだけをモチベーションに食べるしかないのかな、と。
素麺、そばとの比較(100gの場合)
各栄養素 | ソイドル | 茹でた素麺 | そば |
エネルギー | 80.1kcal | 127kcal | 130kcal |
糖質 | 0.8g | 24.9g | 24.0g |
脂質 | 2.6g | 0.4gg | 1.0g |
たんぱく質 | 10.8g | 3.5g | 4.8g |
食物繊維 | 5.1g | 0.9gg | 2.0g |
それにしてもこの糖質の差はすさまじいものがありますね!
にしても、やっぱりソイドルは濃いめのソースとの組み合わせがベスト。
めんつゆだけっていうのはあまり食べたくはない失敗パターンかな、というのが私の結論です。
気になるお値段、コスパは?
まぁダイエット食というのはちょっとお金はかかります。
あとはそれが自分の家計的に許容範囲なのか?ってことになってきますよね!
以下の表を見て、その部分を確認していってください。
麺1食分のお値段としてみれば安くないですが、これ、極限まで糖質カットした麺ですからね(^^;)
ストレスの少ない糖質制限ダイエットを成功させ、リバウンドもしにくい(その後のドカ食いになりにくい)事を考えると私は良い商品だなって思って食べてますよ!
その都度購入 | ||||
注文数 | お値段 | 送料 | 合計 | 1食あたり |
7食(初回限定) | 1,950円 | 無料 | 1,950円 | 279円 |
7食 | 1,950円 | 810円 | 2,760円 | 394円 |
14食 | 3,392円 | 810円 | 4,202円 | 300円 |
21食 ※おすすめ |
5,088円 | 無料 | 5,088円 | 242円 |
28食 ※おすすめ |
6,232円 | 無料 | 6,232円 | 223円 |
定期購入 | |||
注文数 | お値段 | 送料 | 1食あたり |
14食(月1回) | 3,314円 | 無料 | 237円 |
28食(月1回) | 5,552円 | 無料 | 198円 |
28食(2週に1回) | 4,728円 | 無料 | 169円 |
まず、味を見てみないと心配という方は7食入りのお試しパックの購入ですね!
ですが既に糖質制限ダイエットに入っており、まとまった量の麺が欲しい&コスパも追及したい!ということなら、、、
- 送料無料になる21食か28食分
- それか定期購入にしてしまう
というのが良いかと思います。
その都度購入の14食分は一番経済面で効率が悪いのでやめたほうが良さそうです。
個人的には21食以上の注文で1食あたりのコストを下げるのがおすすめですね!
味についてはさっき料理と共にご紹介しましたが普通においしいです。
であれば注文の二度手間を避け、1食のコストも下げるという意味でちょっとまとまった数のソイドルを買ってしまいましょう。
ソースやつゆと合わせるだけで料理になるので手間もありません。
夏場以外ならお弁当として持っていくこともおすすめですし、夫婦で糖質制限するならある程度数は必要になりますよね。
最悪、夜中にお腹が空いた場合の緊急夜食としても機能しますから(^^;)
ソイドルがある安心感はけっこう大事だったりしますよ!
定期購入の縛りはあるの?
はい、これについては3回以上の購入が条件になっています。
3回以上のお届け後はいつでも解約、休止が可能です。
但し休止は原則2か月までとなるため、3か月連続を超えての休止はできません。
なのでもし3か月以上お安みしたい場合は普通に解約で良いと思います!
その後にまたソイドルが必要になったら都度購入か定期購入で買えばいいでしょうね。
糖質制限も半年くらい続ければ多くの方にダイエット効果はしっかり出てくるはず。
そうなったら定期的な運動、食べすぎ厳禁を継続することでソイドルは不要になるかも、と思います。
運動があまりできず、しばらくは食事管理頼みでのダイエットになりそう、ってことなら継続されるのが良いと思いますね!
まずはソイドルを食べてダイエット効果を実感してみて欲しいですね!!
みなさんの口コミや評判はどんな感じ??
では、みなさんが商品を買う時に注目しているであろう、味、ボリューム、お値段に関しての口コミをみていきましょう。
味に対しての評価、口コミ
実際にソイドルを食べている方の口コミや評判と探すと、味に関して文句を付けている方は基本いません。
この手の商品は味が心配、、、でも食べたらおいしい!
この流れが非常に多いですね。
私もこれに関しては心から同意、という感じです。
65歳・男性の口コミ
ほぼ毎日利用しています。何よりもこれなら続けられると思いました。こんにやく麺とか豆腐麺では続かないです。
35歳・女性の口コミ
ほぼ毎日利用しています。腹持ちがよく、「麺を食べた!」という感じがします。
30歳・女性の口コミ
週に2~3回利用していますが、麺がやわらかすぎす、味も美味しいです。色々なレシピで使えます。
49歳・男性の口コミ
歯ごたえがあり、満腹感が得られやすいです。
量は足りない?満足できる?男性には足りないという口コミも
ソイドルの1食の量は110gです。
まぁ決して多くはありませんね。
この量に関しての評価や口コミはほとんどなかったんですが、いっぱい食べる男性には物足りないかもね!という声はありました。
確かにその可能性はあるな、と私も思います。
ですが糖質制限中にこれだけ食べられるなら御の字ですし、そもそも他のおかずを摂りましょうよ!
しっかりとお肉や魚でタンパク質を摂取し、あとは野菜なども一緒に食べるべきです。
これが本来あるべきダイエット食の姿。
そういう工夫をすればあまり量の問題は気にならないと思います。
どうしても物足りないなら、間食でプロテインバーを食べるなどするのが良いかと。
お値段への評価は「もっと安ければ嬉しい」との声も
逆にマイナスの評価が出やすいのが料金に関してでした。
単純に「もっと安ければ利用しやすい!」というものですね。そりゃ何でもそうでしょう笑
これに関しては正直どうしようもないんですよね(^^;)
ここで知っておいて欲しいんですが、ダイエットはお金がない、お金をかけない人は失敗しやすいです。
どうしても栄養価がなかったり、太りやすい安い食事に流れるから。
もしくは食べないという選択肢をする人もいますが、それは筋肉が分解されたり、より脂肪をためやすい太りやすい体質になるので逆効果なんですよね。
貧困層に意外と肥満の方が多いのは不思議に見えて、実は必然なんです。
もしお金が人並みにあるならば、ここでケチらず、ダイエットのための必要経費と割り切って精神的に楽なダイエットをしていきましょう♪
それがまさにソイドルなんです!